Café e sono: como a cafeína pode afetar sua noite de descanso?
Muita gente não abre mão do cafezinho ao longo do dia, mas você sabia que a cafeína pode atrapalhar seu sono? Ela é um estimulante do sistema nervoso central e pode permanecer no seu organismo por até 6 horas, dificultando o relaxamento e aumentando o risco de insônia e noites mal dormidas. Como o café […]
